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Sabe usted ¿Cuáles son las enfermedades navideñas más comunes?



Se acercan las fiestas de fin de año, época en la que habitualmente nos reunimos con familiares y amigos para compartir, viajamos o tomamos vacaciones para descansar, actividades que traen un cambio en la rutina y nos lleva en algunos casos a cometer descuidos que pueden perjudicar nuestra salud.


A continuación, les presentamos 5 casos comunes de enfermedades que se presentan con frecuencia en esta época de navidad:​


1. Intoxicaciones: 
En su mayoría, las intoxicaciones alimentarias son provocadas por bacterias, virus y parásitos. Es importante que tenga en cuenta que los alimentos pueden ser contaminados a través del aire, cuando algunas sustancias son expulsadas por la boca y nariz, también por polvo y tierra, contacto con superficies o elementos contaminados, manos sucias, agua contaminada e insectos.

Recuerde que los alimentos cocinados deben consumirse, refrigerarse o congelarse en un plazo máximo de 2 horas e incluso antes si la temperatura ambiente es muy elevada.

Tenga mucho cuidado al ingerir los siguientes alimentos en estas condiciones:
  • Carne de res poco cocinada.
  • Productos crudos.
  • Agua contaminada.
2. Problemas gastrointestinales:
Las enfermedades gastrointestinales más recurrentes producto en algunos casos del exceso de comida y licor en esta época de fin de año son: gastritis, reflujo gastroesofágico y el síndrome de intestino irritable.

Siga las siguientes recomendaciones para evitar complicaciones:
  • Evite ayunos prolongados y no se salte ninguna comida, recuerde que lo más recomendable es ingerir 5 comidas al día (desayuno, media-mañana, comida, merienda, cena).
  • Evite comer demasiados alimentos en las reuniones familiares propias de la navidad.
  • No se exceda en la ingesta de licor, esto puede lastimar la mucosa gástrica generando una gastritis severa e incluso desarrollar una úlcera.
3.Hipertensión:
Si usted sufre de tensión alta siga las siguientes recomendaciones para evitar una recaída durante las fiestas de fin de año:
  • Evite consumir en exceso dulce o sal.
  • No olvide tomar sus medicamentos a las horas indicadas por su médico tratante.
  • Evite excederse con el alcohol.
  • Luego de una gran cena, cante y baile para ayudar a la digestión.
  • Coma despacio y en pequeñas cantidades.
  • ​Realice ejercicio.

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